CECITE Troubles: Síntomas, Causas y Cómo Mejorar la Salud Visual de Forma Natural

🌿 Cómo Mejorar la Salud Visual de Forma Natural

Aunque algunas condiciones requieren tratamiento médico, ciertos hábitos pueden ayudar a reducir el malestar leve:

✅ Regla 20-20-20

Cada 20 minutos frente a una pantalla, mira un objeto a 6 metros durante 20 segundos.

✅ Mantente Hidratado

La hidratación adecuada favorece la lubricación ocular.

✅ Alimentación Rica en Nutrientes

Incluye en tu dieta:

• Zanahorias (beta-caroteno)
• Espinaca y vegetales verdes (luteína)
• Cítricos (vitamina C)
• Pescados ricos en omega-3

✅ Usa Protección Solar

Las gafas con filtro UV ayudan a proteger la retina.

✅ Descansa lo Suficiente

Dormir entre 7 y 8 horas permite que los ojos se recuperen.